7 способов поднять настроение

как поднять настроениеНеприятности на работе, ссора с подругой, семейные неурядицы, осенне-зимняя непогода, накопившаяся усталость – причины плохого настроения могут быть самыми разными, а вот результат всегда один и тот же: уныние, скука, острое чувство одиночества… Даже продолжать не хочется, уж больно мрачная картина вырисовывается. Не пора ли поднять себе настроение проверенными способами?

 

1. Займитесь тем, что вам нравится. Хобби помогает справиться с плохими мыслями: вы переключаете своё внимание на любимое дело, постепенно увлекаясь им всё больше, – и вот жизнь уже не кажется такой безрадостной, а проблемы – неразрешимыми (женщинам, как известно, свойственно преувеличивать и драматизировать происходящее). К тому же осознание, что вы мастерски умеете делать то, что не каждому под силу, повышает самооценку и придаёт уверенность в собственных силах.

 

2. Посмотрите, как прекрасен этот мир! Рецепт хорошего настроения озвучил Луи Армстронг в своей знаменитой песне «What a wonderful world». Выйдите из душного помещения на свежий воздух, прогуляйтесь по парку; взгляните на белоснежные облака, плывущие по чистому голубому небу; насладитесь беззаботным чириканьем воробьёв, покормите хлебными крошками голубей. Проходя мимо детской площадки, послушайте задорный смех играющих малышей, которые радуются каждому дню. Оглянитесь вокруг и вы увидите, что жизнь – с её белыми и чёрными полосами – прекрасна!

 

3. Помогите ближнему. На душе скребутся кошки? Что ж, самое время объявить день добрых дел. Помочь соседке с верхнего этажа донести сумку с продуктами, угостить дворовых ребятишек фруктами и сладостями; отдать вещи, которыми вы давно не пользуетесь (хотя они и находятся в хорошем состоянии) в социальный магазин при церкви… Когда вы перестанете зацикливаться на собственных проблемах и своём дурном настроении, вы увидите тех, кому нужна ваша помощь, поддержка, улыбка и добрые слова. Быть нужным и полезным, приносить людям радость – это ли не счастье?

хорошее настроение

4. Слушайте любимую музыку. Музыка оказывает сильное эмоциональное воздействие на тех, кто её слушает. Сначала это могут быть спокойные композиции, которые помогут вам расслабиться и отогнать грустные мысли. Минут через 10-15 поставьте весёлые, зажигательные песни (детские или латино отлично подойдут для поднятия настроения). Ну а если вы ещё начнёте подпевать и пританцовывать – печаль и хандра вынуждены будут капитулировать просто-таки с космической скоростью!

 

5. Общайтесь с позитивными людьми. Хорошее настроение – вещь заразительная, так что проведите время в компании с весёлым, жизнерадостным человеком и «подзарядитесь» от него оптимизмом и способностью видеть жизнь в её лучших проявлениях. А вот нытиков и неисправимых пессимистов стоит избегать, иначе депрессивный настрой вам обеспечен.

 

6. Побалуйте себя! Сделайте себе маленький праздник: купите вкусные пирожные, приготовьте чашку ароматного кофе и посмотрите вашу любимую комедию. Жизнь хороша, не правда ли?! А можно понежиться в ванне с эфирными маслами и душистой пеной, или полистать свой детский фотоальбом, или сходить на выставку цветов – в общем, подарить себе несколько приятных минут. Настроение точно улучшится – проверено тысячами женщин!

 

7. Будьте благодарными! Возьмите лист бумаги и напишите, что хорошего есть в вашей жизни. Крепкая семья, интересная работа, верные подруги, любящие родители, материальное благополучие, здоровье – это ли не повод быть благодарной Богу? Поверьте, у сотни тысяч людей в мире жизнь складывается по более печальному сценарию, и они без раздумий назвали бы вас счастливым человеком.

 

В общем, каким будет ваше настроение, зависит исключительно от вас. Но помните: жизнь улыбается только тем, кто умеет радоваться и побеждать уныние. Будьте победителем!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Замуж за иностранца: 1 комментарий

  1. Ирина:

    Я замужем за американцем уже 2 года и вместе мы 4. Хочу добавить , что если девушка не может построить нормальные отношения с мужчиной в своей стране, то с иностранцем и подавно.Многие мыслят «здесь все уроды» т.к. не могу с ними построить ничего, а там…а там совсем другие мужчины. Это не так — мужчины одинаковые везде (в своих основных потребностях).